Velocidad: Carrera de 100 metros en pista.
Dominadas: deberemos suspendernos en una barra y superar el nivel de la misma con nuestra barbilla
Prueba de natación: Consistirá en completar 50 metros de natación estilo libre, en una piscina de longitud suficiente que permita la realización de la prueba.
Apnea o Buceo: Esta prueba se realiza en una piscina de 25 o 50 m de largo, pidiéndose un desplazamiento por debajo de 25 m en una sola inspiración, en un tiempo de 40 s para hombres y 44 s para mujeres.
Press Banca: Tendremos un total de 30 segundos con un peso de 45 Kg. Nuestro objetivo será separar la barra del pecho hasta extender por completo los brazos. Seguidamente retornamos a la posición inicial y repetimos.
Salto Vertical: En el caso de los hombres se exige alcanzar los 55 cm, mientras que para mujeres se piden 45 cm.
Saltos laterales en banco sueco: También se trata de un ejercicio con tiempo limitado. De nuevo tendremos 30 segundos, y en este tiempo tendremos que realizar saltos, intentado dar la mayor cantidad posible antes de que finalice el tiempo.
Trepar por cuerda: Tendremos un total de 9 segundos para subir a lo largo de una cuerda de 7 m, debiendo alcanzar la altura de 6,5 m. En cualquier caso la altura puede variar dependiendo de la convocatoria, siendo a menudo de 5,5 m para mujeres y 6 m para hombres.